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健身初学者如何安排训练计划我的经历

运动健身 679 1 条

本人目前大三,从大二开始健身,到现在已经八个月了。每周都会去健身房四五次,一次两个小时。收获不小。哈哈要跑题了。正经回答一下这个问题。其实想健身的人很多很多的,因为站在许多角度,当然大多是成年人的角度,注:未成年身体未完全发育好,健身会影响身体发育的。站在学生角度上,大学生普遍课余时间多,而且大部分人在这段时间都是无所事事的,我这里指的大部分人,当然我所在的大学是这样的,当然排除一些985,211等好大学,利用好多时间去学习。你们就当我说的是野鸡大学吧,没错,本人就是一所野鸡大学。手动滑稽。这些人虽然无所事事,但是内心都有一定的抱负的,在这里「抱负」这个词可以指做有意义的事。举个例子,在我健身取得了一定效果的时候,我的一些经常在宿舍打游戏的朋友,也想跟我去。其中,有几个直接没有去办卡,因为他说自己没时间。「有没有时间自己心里没点比数吗」还有两个人跟我去办了卡,那俩人跟百分之七十的人一样,在去了三四次以后宣告失败。是什么让这百分之七十的人花钱办卡后却又坚持不下去了呢?答案是:健身的痛苦。准确的说是健身前期的痛苦,前几次健身之后,带给人的是高度且持久的痛。直接影响你的日常生活。你的全身无比酸痛,连穿衣服这种简单的事情都要承受巨大的痛苦,可能好多人不太相信,但这千真万确的,并不是体质差异,初次健身的在前期都会这样的。而且我健身都是需要自己从学校出发骑单车二十分钟,才能到达我所在的健身房,所以在前期我承受了痛苦与极度的劳累,我庆幸我坚持了下来,这种身体的不适在大约一周之后消失了。让人放弃的还有另一个因素,健身看似简单,但是包含许多学问的,并不是进去有什么器材随便练练那么简单的,而且每个器材的用法你根本不会,好多健身的动作你也不懂。更别提什么计划了,这个时候你需要花钱请教练了,请教练又是一笔不小的花销,当然我没有请教练,本人比较穷,哈哈。我一边网上各种查资料,一边在健身房请教一些大肌霸,在一个月后算是入门吧,也有了自己的计划。我想有一部分人是体会了健身的难处后放弃了吧。还有一点,就是饮食,正经健身的话,控制饮食很重要,有句话!「三分练,七分吃」一点也不过分,像我这种有点胖的更要注意了。每天都吃不饱,也不能多吃肉,更不能吃自己喜欢的东西,也是很痛苦的。所以,健身过程的种种困难让人放弃。所以我个人觉得时间并不是让很多人放弃健身的主要原因,真正原因还是自己的意志力不坚定。最后附上本人照片,我以前挺胖的,所以腹肌还没有的啦,能把小腹练平我就很满意了哈哈,欢迎健身的朋友需来骚扰。当然也欢迎小姐姐骚扰,答主单身「再次手动滑稽」不知道为啥放不了照片,算了,看看有人看吗,有人看我就放图喽。

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网友最新评论(1)

  1. 与其说是坚持,不如说是习惯,关键因素在于:

    没钱!

    没钱挥霍、没钱到处玩、没钱乱泡妞、没钱开豪车、没钱住洋房、没钱招小弟前呼后拥。。。

    内心充满魔系,期待祸害社会,但没钱,只有通过表面佛系,阅读、减肥来压制自己了。

    不过,感觉挺好!

    adminJanuary 7th, 2020
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