健身的好处就我健身经历来讲那可就很多了首先阐明我是个学生，健身只有一年没什么专业性认知，以下阐述都是些健身小白的个人观点健身能给人带来的好处除了生理的身体健康，心里的减压放松外还有很多的附加好处1、冬天健身房免费沐浴（我从来没在健身房洗过澡，毕竟肌肉猛男比较多，肥皂要是掉了不敢捡啊）2、免费的乒乓桌与台球室，作为一个球类运动爱好者，撸铁累了还可以打打球放松肌肉3、扩展交友圈，我健身就认识了很多新朋友，从他们身上学到了很多，有健身达人教我撸铁，学校教授教我打乒乓球，还有律师、学弟、大姐姐…，基本上都是撸铁累了打球认识的4、光明正大加餐，每次健身完都超级无敌饿，刚好健身房附近有一条小吃街，想吃就吃（做梦，虽然我放纵过，一般还是默默回去煮两鸡蛋）5、挡酒，健身会导致身体一段时间的免疫力下降，……（自己百度）所以健身前和健身后是不易喝酒的讲完附加好处就到划重点环节了健身带来的生理与心理好处（学生角度）1、摘除有痔青年标志，就我周围学生的运动力就不说了，每天就是上课坐着，图书馆坐着，寝室躺着，一天24小时至少20加不是躺就是坐，每天健身房一小时的跑步有利于活血化淤2、多出汗，有易于皮肤代谢过程，让皮肤更干净舒爽3、矫正弯腰驼背，像我184的身高平时已经很注意了，二十多年来还是中了小驼背毒，健身塑型的时候我就会刻意的去矫正这方面，多做卧推即练胸又正背4、健身塑型，练臀练胸练要练下盘都好处多多，我现在还处于增肌阶段，只能穿衣显瘦，脱衣还是瘦害了我5、释压，释放日常生活中的积压的情绪，可以打打拳6、挑战极限，重量级的每一次增加都是一次突破，一次自我的肯定7、体能的增强，比如我没健身前学校的体能测试，1000米跑要四分十多秒，一次性引体向上16个，肺活量4000多一点等，到现在的1000米四分不到，一次性引体20多，肺活量4600等8、精神状态会很好，人会平时更自信，做事也会更专注健身有好也有坏比如洗不完的衣服、健身时的饮食也有禁忌，花时间金钱，像我身体代谢快的还要买赠肌肤配合撸铁用等总的来讲好处多多，不好的地方也有，看个人喜好。健身的话只有持久的训练和合理搭配饮食才能看到效果希望能给你一些启发