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健身真的能变美吗?他们说健身是最好的整形,是吗

运动健身 278 0 条

是真的,健身可以通过改变你的形体塑造优美的曲线进而提升你的气质,让你内外兼修,变得更加自信乐观美丽,我给你证据看看

1、运动一定会出汗吧
出汗对于皮肤干燥、痤疮以及其它皮肤症状有着明显的作用,因为我们都知道汗液是通过汗腺释放的,这可以帮助我们清除汗腺孔内的灰尘,去掉表面的油腻、死皮和细菌,可以使我们的毛孔更清洁,皮肤更干净光洁,而且科学家们还发现汗液还含有一种天然的抗生素,可以杀死某些导致痤疮痘痘产生的罪魁祸首,然而,如果运动过后不立即清洁皮肤的话,运动也会使包括痤疮和湿疹在内的皮肤问题恶化。所以小伙伴们运动以后一定要洗洗全身和面部吧,当然不要运动后立马去洗澡。
2、运动一定会加速血液循环吧
积极、定期运动的人,他体内和循环压力有关的荷尔蒙水平较低,有助于改善血液循环。每天温和适度的运动能强壮心脏和血管,使循环系统更有效。科学研究调查发现这会改善肤质,防止皱纹产生。使面容更加健康,皮肤更加爽洁,气色更加阳光。但是不要忘了坚持很重要哦。
3、运动能减少虚胖、水滞和肿胀,信不?
眼睛是最能传情的,你肯定当然不想自己的眼睛看起来浮肿、发红或者疲惫不堪吧,使眼睛周围的皮肤保持美若处子,关键是淋巴液循环!淋巴系统能清除毒素,而且运动能促进淋巴系统发挥作用。因为运动改善了淋巴液循环,所以有助于减少身体中多馀水分的滞留,减少眼睛下方的浮肿和黑眼圈的发生。至于肿胀方面,每周多日进行30分钟的运动,不仅会有一般性的好处——减少心脏病、中风和糖尿病的风险——还有助于排出体内多馀的气体。虚胖的小主们注意了哦。
4、运动能改善发质促进生长,信不?
运动能促进循环,而血流加快对头发的毛囊有益。正如对皮肤一样,运动时血液滋润了细胞和毛囊,输送了头发健康生长所需的基本养分和氧气,这就是为什么那些掉头发的人们要被推荐做头皮按摩的原因所在了。运动也能帮助减少DHT,也就是一种阻止头发生长的荷尔蒙,而且同样地可以降低皮质醇的水平。研究已经证明皮质醇水平过高将导致谢顶或掉发。
5、运动能推迟皱纹的产生,信不?
我们的皮肤由两种蛋白质组成:胶原蛋白和弹性蛋白,它们使皮肤保持年轻。随着年龄增长,包括日晒,氧化应激和自然老化在内的很多因素会导致胶原蛋白和弹性蛋白的衰老退化。持久的运动能促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生,并增加皮肤的厚度。皮肤越薄,就越容易出现皱纹。由于运动能促进这些蛋白质的产生,所以皮肤就可以更好地保持水分,得到更好的保护,并更能抵抗皱纹的产生和预防皮肤疾病。
6、运动能增强性欲增添魅力,信不?
运动不仅能成就更健康的身体,还能打造更完美的外表和性生活。宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现,在进行4个月的步行与瑜伽运动之后,年长的妇女们感觉更加具有魅力——即使她们体重并未减轻!但是运动也能通过增强血液向下半身流动而使各个年龄段的人更加“性福”。英国科学家对10名一周内跑步超过40英里的中年男子的荷尔蒙,与另外10位健康但是时常久坐的男子的荷尔蒙做了比较,然后发现前者较后者的睾酮高出25%,人体生长激素高出4倍。提高的睾酮对男性和女性的性欲均有增强作用。
7、运动可以帮助我们振作精神,增加自信,这是肯定的呀
大量研究证明,更少忧郁更多自信的人常常让人觉得更动人。梅约诊所解释说,运动就是心情增氧棒,因为运动能释放内啡肽,使我们的压力减轻,自信心增强,并有助于提高幸福感。研究告诉我们,只需20分钟的定期运动,即可促进内啡肽的分泌。
8、运动能有助于睡个“美容觉”,信吗?
许多研究显示,运动能使睡眠更长久、休息更充分。除了明显因为疲劳(运动之后劳累)的原因之外,《新陈代谢方式》的作者肖恩·塔伯特博士解释说,运动能减少我们体内妨碍睡眠的皮质醇。由于皮质醇是一种“或战斗或逃跑”式的荷尔蒙,所以它会使我们的身体处于一种高度紧张的状态,使我们淮备好一决雌雄或溜之大吉,却不利于我们进入睡眠。但是同样这种皮质醇却的确能帮助我们做运动。国家睡眠基金会建议,运动应至少安排在上床睡觉3小时之前,这样就不会影响到健康的睡眠。
9、运动能使笑容更性感,你试一试?
英国大学的研究发现,人类的牙齿相当于孔雀的尾巴——也被认为是吸引异性伴侣的利器。美国牙科协会杂志报导称,研究人员发现参加运动并具有良好进食习惯的人,得牙周炎或牙龈病的可能性会小40%。乔丹科技大学的另一项研究证明,定期运动的人比不参加运动的人口腔更加健康。其原因可能是循环增强后更易于向牙齿和牙龈输送必要的营养物质。
怎么样,健身确实拥有美容养颜的功效吧,但是运动中我们一定也要注意以下两点,不然很容易弄巧成拙哦。一是运动虽然每日进行温和适度的运动是有好处的,但是更多的极端训练不一定效果更好——并且很多情况下会促使身体提前衰老。二是运动时要当心破坏美丽的其它因素,比如户外运动的日晒啊,建议大家记得防晒。只要注意以上两点,健身绝对是最健康、代价最小、无副作用的“美颜手术”,改变从现在开始,运动起来吧!应该不是吧。没错,就是这样,长期坚持健身整个人的气质,身体线条,精气神明显优于常人。

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