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健身教练需要学哪些知识

运动健身 67 0 条

接触身体时要把握尺寸
作为一名专业的私人教练,首先就要在接触会员的时候把握分寸。健身教练在给会员上课的时候,难免会有一些身体上的接触,所以需要时刻的把握住与会员接触的分寸。在会员有问题时一定要面带微笑,是不是的用话语给予鼓励,但是不要太过于热情。
在给异性上课的时候,一定不要谈及对方的私人问题,不随便打探异性的生活隐私。要学会良好的倾听,而不是去倾诉。健身教练在学员做完器械后,要对会员进行按摩以放松肌肉,这时要尊重学员,提前打招呼,来征得对方的允许。其次,在需要接触会员皮肤时,要在手和会员皮肤间垫一块干净的毛巾。
女性教练在为女会员放松手臂时,按摩之后会将毛巾顺着会员的胳膊滑下,这样会让会员感觉亲切,自然;而对男会员放松手臂之后,会将毛巾直接取下,后退一步微笑示意。
善于激励疏导会员情绪
健身教练不止需要懂得健身的知识,还要负责会员的心理问题。有些会员因为白天工作的压力大,会把一些情绪带到健身中,这时候健身教练就充当着心理减压师的角色,要耐心的安抚会员的情绪,运用适当的方法来让会员冷静下来,在训练过程中不断的激励他们,从而化解他们的不良情绪,以顺利完成训练课。
保护学院隐私
作为一名私人健身教练,肯定会掌握很多会员的信息,如电话、地址、年龄、身份等信息,这些都是会员们的隐私,所以教练一定不可以把这些信息以任何方式泄漏给他人,这是职业准则,也是职业操守。
给会员制定适合的训练计划
因为每个会员的身体素质以及年龄上的差异,教练需要给不同的人制定不同的健身计划,并且在之后训练过程中不断发现问题来改进这个计划,这就需要学习很多相关的知识和技能。
扎实的基础知识
这个是每个教练必须掌握的技能,有些教练缺乏基础知识,虽然知道一些动作是为了强化身体的哪个部位,不过让他具体讲解原因的时候就说不明白了;而有些教练是能够记住文字信息,但是根本不理解其中的真正含义,这就需要教练去研究其中真正的含义。
除了这些外,健身教练还要学习《运动生物化学》、《运动医学》、《运动心理学》甚至是《机械原理》、《外语》、《美术》的知识,这些都可以提高私人健身教练的水平。

目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。

中国健美协会的健身指导员,私人教练培训,不过缺点是不受国家劳动保障部的承认,中国健美操协会的健美操指导员受到国家劳动与社会保障部的承认,培训的内容也不错。地方体委可以颁发专业健身教练证书,不过只能是级别比较低的。比如国家级的只能在国家协会级别颁发,地方体委只能颁发国家一级二级三级的健身指导员证书。

私人健身教练的话,除了自己有一身让人信服的体质外,还要有些专业知识!
要熟悉,各种锻炼会起到何种效果,要掌握何为适量运动,何为过量运动,能解决基本的肌肉拉伤等问题。
其次~~~~,我认为最基本的要会几套健身操,还要会运用健身器材时,做出标准的健身姿势。

健身教练考证要考大众锻炼标准四级或五级套路(抽签决定),理论知识,五分钟带操(健美操),辅修课(拉丁、哑铃、踏板等健身操任选两门)带操
建议找个有健身教练培训的健身房培训一段时间,培训费2000-5000不等健身教练所需要学习的知识技能很全面,有着很多不同的课程内容需要学习,从基础的理论实践开始学习,循序渐进不断的深入,从而掌握健身教练所要学习的所有技能,比如:国家职业资格认证、小器械使用、运动康复、运动营养、FMS功能性筛查、私教普拉提、功能性训练、CPR、孕产课程等等。健身学院都有系统完善的课程体系,学习起来由浅入深,学员更容易理解。健身教练是一个复合型职业,做健身教练首先就要有专业的健身技能。而作为新人想做健身教练就必须经过专业系统的培训,从基础的理论实践开始学习,循序渐进不断的深入,从而掌握健身教练所要学习的所有技能,比如:国家职业资格认证、小器械使用、运动康复、运动营养、FMS功能性筛查、私教普拉提、功能性训练、CPR、孕产课程等等。
成为健身教练除了要有专业的技能知识外,还需要的是职业素质,不光要学会和会员保持良好的关系,还要积极健康的引导会员养成良好的健身习惯,并学会器械归位,营造健身训练良好的环境。健身教练可以说是会员的朋友,自身足够优秀就能够通过自己影响会员;除了专业的技能和职业素质,还有就是个人能力的提升,健身行业处于发展阶段,要求健身教练不断学习新的健身技能,拥有良好的沟通,让会员真正可以理解教练所教授的知识,因此需要健身教练有一定的学习和沟通能力。这个在成为健身教练之前,在培训健身教练学校里就要形成这样的意识,换句话说服务人群的高度决定所付出的努力和收获的东西。基础私教课,体测评估,器械运用,运动解剖学,运动生理学,运动生物力学,运动营养学,会员管理,销售课程等。。。当然每个培训机构课程都不相同。
授课形式一般是 理论+实践 以及场景模拟演练。
如果想通过学习成为健身教练,学校的选择很重要,是否得到国家体育总局批准,师资力量,课程专业度,可以获取的证书等。。。都是需要考虑的因素,建议最好去实地考察,多对比几家心里就能有个判断,根据自身情况选择一家适合自己的专业健身教练培训学校!

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