1.如果有氧运动做的过多,会消耗肌肉是吗?
会的
那如果我只想减脂呢?
那就要把有氧控制在 40-60分钟，或者60分钟时候补充一些面包和蛋白粉
能不能先做40分钟,这样消耗的是脂肪,然后停一会,再做40分钟?这样能保证一直消耗脂肪吗?
并不是做40分钟就消耗脂肪，你休息一会再做又从头开始计算，先给你消耗脂肪，要在运动中补充一些碳水化合物或蛋白粉类食品，才能防止肌肉分解。
2.为什么登山机做多了,大腿前侧会有些突出呢?
主要运动的这个位置的肌肉，所以会出现临时的充血现象，有这个情况发生。
3.游泳会让腿变粗吗?
有氧运动都是减少脂肪的，如果有脂肪很多，最后的效果应该是减少脂肪，围度下降，但是一个新的先前没做的有氧运动都会给肌肉带来增长。 但是如果你脂肪很多，那应该最后是会边细的。
4.跑步机跑多了膝盖会损伤吗?
如果总做这个运动是有伤害的， 要快走 或者 多样的有氧运动相互替换。
5.动感单车瞪多了腿变粗?
上边已经解释了有氧运动对围度变化的影响。
6.蹲腿腿变粗?
这个是可以让腿变粗的。
7.到底什么运动是绝对可以瘦腿的呢?
有氧运动 长期坚持做就可以了。
我的腿上脂肪不多,肌肉比较多,就是里面一摸比较硬,但是外面看起来又不是一块一块的感觉.我希望能整体都瘦一些.
那你一次有氧 坚持60分钟以上，不补充能量，就有减少肌肉的效果
不好意思,问题比较没有逻辑性...呵呵,想到哪问到哪的..
希望我的回答能帮助到你
祝你健身愉快，顺利达到健身目标。我是健身教练，9年锻炼7年健身执教经验,有健身不明白的地方来找我交流！