健康
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：

健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

性格塑造疾病:   我们的健康于外部环境有关,与生活习惯又关,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体.不满.委屈.气愤.自责.有过错感----这些负面情感会把我们带到病床上.要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西.人体的每个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系.

当我们心理失调时,特定的器官也会不正常,从而导致某种疾病.要想痊愈,除了遵医嘱治疗外,还要调整好自己的心绪.从这个意义上来说,健康在我们自己的掌握之中.

1.心脏疾病:大多数是因为缺少爱和安全感的结果,以及感情的自我封闭.认为自己不值得爱,不相信爱情的可能性,或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病.学会面对自己的真实感受,倾听自己的真正声音,可以再很打程度上减轻心脏疾病.

2.关节炎:学会经常光顾那些不会说"不"和指责别人利用他们的人.对于这些人来说,重要的是学会说"不",如果这是必须的.

3.肥胖:是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易刺激人的食欲,尔堇菜的举动能给很多人"充实"的感受,但是心灵的匮乏不是饮食能够填的蛮的.

4.肾病问题:是因为指责.伤心.生活种的不幸.挑剔的生活态度.这些人经常觉得,人们欺骗和欺负他们.类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程,免疫系统失调.我们常见的感冒是身体给我们的警告:"停一下吧!主人!喘口气儿,每什么大不了!"

5.气喘病:通常因为不会或不想独立生活.

6.胃部问题:溃疡性结肠炎.便秘,再心理专家看来,是因为眷念过去,不详打破旧观念,为现在负起责.胃会对困扰我们的问题作出敏感的反应,如果你压抑这些感觉,不愿意承认,试图用理性,意识忽视和"忘记"它们,各种胃功能失调就找上门来.长期的气愤.紧张会诱发胃炎.胃痛(烧心).胃液过多意味着你长期被压抑的性格挑衅

7.便秘:时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验.

8.眼睛疾病:是不想看到什么,不接受周围世界的表现.近视的人想要恢复被毁的视力,需要有自信心并且完善自己的个人和职业素质,提高个人威信.远视的人的潜意识里会觉得周围充满了困难和不快,让人无处躲藏.问题还是在于不自信,不能解决累积的问题,也可能是习惯性的大题小作.建议你训练下自我的控制力,再显示生活种一定会找到好的方面,或许应该尝试改变自己的生活方式.

9.耳朵疾病:耳背,耳聋与我们试图忽略那些听觉信息,希望把周围的人,外部世界抽象化有关.他们不想听到他人的不满,指责,谩骂,只希望留给自己安宁.考虑一下是什么让你有这种愿望.如果是与亲人的关系,试图找出她话力让你厌恶的实质.要知道无风不起浪---或许是你自己的问题.

10.失眠:人们要对自己的失眠负责.安眠药不解决问题,因为失眠是逃避生活,不愿意证人阴暗面的表现.只有找到真正让你不安的原因,学会每天作个总结,恢复自己的正常生活节奏,才会帮助你解决失眠问题.

11.高血压:常出现再这样的人身上:他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身,马不停蹄地劳作,害怕辜负周围人的希望,希望自己再别人眼里是重要和被尊重的,因此排挤自己内心的情感和需求.红梅冉冉健康文摘

43个你必知的健康常识

    1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

    2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)

    3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

    4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

    5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

    6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

    7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

    8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

    9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

    10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

    11、刚出炉的面包不宜马上食用。

    12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

    13、天天喝水八大杯。

    14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

    15、白天多喝水，晚上少喝水。

    16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

    17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

    18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

    19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

    20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

    21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

    22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

    24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

    25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

    26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

    27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

    28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

    30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

    31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

    32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

    33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

    34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。

    35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

    36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

    37、不抽烟，拒吸二手烟。

    38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

    39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

    41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

    42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

    43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

正常的作息习惯，良好的饮食习惯，早餐记得一定要吃

保持好的心情很重要

多参加体育锻炼、有氧运动

保持乐观的心态，多看看笑声， 小品， 看这个比看名医管用多啦。多多锻炼身体。 锻炼身体要多个部位都要锻炼着，促进全身的协调发育。锻炼身体嘛，其实还要有个目标，最好是小目标组成的，（目标自己定）不过实现一个小目标要给自己奖励。锻炼身体好要坚持。有的时候还要根据自己的性格来，比如生活中你比较紧张敏感。应多参加竞争激烈的健身项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。 （锻炼与性格挂钩，锻炼的同时还克服了弱点。）让锻炼身体给你实实在在的好处。